Günümüzde yaşam kalitesi denilince akla gelen "maddi refah" yanılgısına dikkat çeken Dr. Aytekin Hamdi Başkan, sağlıklı ve kaliteli bir yaşamın formülünü; fiziksel sağlık, psikolojik denge ve güçlü sosyal ilişkiler üçgeniyle tanımladı.
Kaliteli yaşamın aslında bedensel ve ruhsal iyilik halinin birlikte sağlanması olduğuna dikkat çeken Başkan; “Düzenli hareket etmek, sağlıklı beslenmek, kaliteli uyku ve stres yönetimi kaliteli yaşamın temel kuralları arasında yer alıyor. Ayrıca kişinin kendisine zaman ayırabilmesi ve sosyal hayatını dengeli sürdürebilmesi de oldukça önemli.” ifadelerine yer verdi.
“Hareketsiz yaşam en büyük sorunlardan biri”
Günlük yaşamda farkında olmadan yapılan bazı alışkanlıkların yaşam kalitesini düşürdüğünü belirten Başkan, özellikle hareketsiz yaşam biçiminin ciddi bir sorun haline geldiğini ifade etti.
İnsanların günün büyük kısmını masa başında veya ekran karşısında geçirdiğini söyleyen Başkan, düzensiz uyku, hızlı tüketim alışkanlığı ve sürekli stres altında yaşamanın hem fiziksel hem de psikolojik yıpranmaya neden olduğunu kaydetti.
Teknolojinin gelişmesinin yaşam kalitesi üzerindeki etkilerine de değinen Dr. Öğr. Üyesi Aytekin Hamdi Başkan, kontrolsüz kullanımın insanları daha hareketsiz ve sosyal açıdan daha yalnız hale getirebildiğini vurguladı.
Teknolojinin bilinçli kullanıldığında hayatı kolaylaştıran önemli bir araç olduğunu vurgulayan Başkan şu ifadelere yerdi:
“Teknoloji doğru kullanıldığında hayatı kolaylaştıran çok önemli bir araçtır. Eğitimden sağlığa, iletişimden günlük yaşama kadar birçok konuda büyük avantajlar sağlıyor. Ancak bilinçsiz teknoloji kullanımı insanları daha hareketsiz ve sosyal açıdan daha yalnız hale getirebiliyor. Özellikle ekran başında geçirilen sürenin artması fiziksel aktiviteyi azaltıyor. Bu nedenle önemli olan teknolojiye bağımlı hale gelmeden, onu yaşamı destekleyen bir araç olarak kullanabilmek.”
“Rekreasyon artık bir ihtiyaç”
İnsanların boş zamanlarında dinlenmek, eğlenmek, yenilenmek ve kendilerini geliştirmek amacıyla yaptığı çeşitli etkinlikleri kapsayan ‘rekreasyon’ hakkında da açıklamalarda bulunan Dr. Öğr. Üyesi Başkan, spor yapmak, doğa yürüyüşleri, kamp ve sosyal aktivitelerin bireyin fiziksel ve psikolojik sağlığına önemli katkılar sunduğunu ifade etti.
Bu tür etkinliklerin stresin azalmasına, mutluluk düzeyinin artmasına ve zihinsel rahatlamaya yardımcı olduğunu kaydeden Başkan, günümüzde rekreasyonun yaşam kalitesini artıran önemli bir ihtiyaç haline geldiğini söyledi.
“Giresun büyük bir potansiyele sahip”
Giresun’un doğal yapısı, yaylaları, sahil şeridi ve temiz havasıyla rekreasyon açısından önemli fırsatlar sunduğunu belirten Başkan, doğa yürüyüşleri, kampçılık, bisiklet aktiviteleri ve yayla turizminin şehir için önemli avantajlar oluşturduğunu ifade etti.
Başkan, doğru yatırımlar ve planlamalarla Giresun’un rekreasyon ve spor turizmi açısından daha güçlü bir konuma gelebileceğini dile getirdi.
"Kendimize zaman ayırmayı, kayıp olarak görüyoruz"
Yoğun iş temposu ve günlük sorumluluklar nedeniyle insanların kendilerine zaman ayırmayı ertelediğini belirten Başkan, kısa süreli de olsa bireyin kendisiyle baş başa kalmasının ruhsal sağlık açısından önemli olduğunu söyledi.
Kaliteli dinlenmenin yaşam enerjisini artırdığını ifade eden Dr. Öğr. Üyesi Başkan, “İnsanlar yoğun iş temposu ve günlük sorumluluklar nedeniyle kendilerine zaman ayırmayı sürekli erteliyor. Oysa bireyin kısa süreli de olsa kendisiyle baş başa kalması ve sevdiği aktiviteleri yapması ruhsal sağlık açısından çok önemli. Dinlenmek bazen zaman kaybı gibi görülüyor ancak aslında kaliteli dinlenme bireyin yaşam enerjisini artıran önemli bir ihtiyaçtır.” ifadelerini kullandı.
Boş zaman alışkanlıklarının toplumdan topluma farklılık gösterdiğini ifade eden Başkan, bazı kültürlerde spor, sanat ve doğa etkinliklerinin ön plana çıktığını, bazı toplumlarda ise aileyle vakit geçirmenin ve dinlenmenin daha önemli görüldüğünü söyledi.
Gelişmiş rekreasyon kültürüne sahip toplumlarda insanların açık alan etkinliklerine ve fiziksel aktivitelere daha fazla yöneldiğini belirten Aytekin Hamdi Başkan, bunun hem bireysel mutluluğu hem de toplumsal yaşam kalitesini olumlu etkilediğini kaydetti.
“Giresun’da spor kültürü, geçmişe göre daha iyi bir noktada”
Giresun’da spor kültürünün geçmişe göre daha iyi bir noktada olduğunu ifade eden Başkan, buna rağmen geliştirilmesi gereken alanların bulunduğunu dile getirdi.
Özellikle çocukların ve gençlerin farklı spor branşlarına yönlendirilmesinin önemine dikkat çeken Başkan, şu ifadelere yer verdi;
“Spor alanlarının artırılması, yerel organizasyonların desteklenmesi ve sporun yaşam biçimi haline getirilmesi gerekiyor. Sporun sadece profesyonel başarı olarak değil, sağlıklı yaşamın bir parçası olarak görülmesi gerektiğini düşünüyorum.”
Sporun yalnızca fiziksel sağlığı geliştiren bir faaliyet olmadığını vurgulayan Başkan, düzenli spor yapan bireylerin kendilerini daha enerjik, mutlu ve özgüvenli hissettiklerini belirterek, sporun toplumsal açıdan insanları ortak bir ortamda buluşturan güçlü bir araç olduğunu ifade etti.
Özellikle gençlerin sosyal çevre edinmesi, disiplin duygusu kazanması ve kötü alışkanlıklardan uzaklaşması açısından sporun önemli bir rol üstlendiğini kaydeden Dr. Öğr. Üyesi Aytekin Hamdi Başkan, spor kültürünün yaygınlaşmasının toplum sağlığı açısından da büyük önem taşıdığını dile getirdi.
Evrim Şimşek
