Her yıl temmuz sonu ile ağustos ortası arasında etkisini gösteren Eyyam-ı Bahur, bu yıl da sıcaklık rekorları kırdırdı. Ülkenin birçok noktasında termometreler 40 derecenin üzerine çıkarken, bazı bölgelerde sıcaklıklar 50 dereceyi aştı. Bu aşırı sıcaklıkların ikinci dalgasının 10 Ağustos’tan itibaren ülke genelinde etkili olması bekleniyor.
Yazın en sıcak ve boğucu günleri olarak bilinen Eyyam-ı Bahur döneminde, özellikle şehirlerde beton ve asfalt yüzeylerin sıcaklığı artırdığı belirtiliyor. Uzmanlar, yaşlılar, hamileler, çocuklar ve kronik rahatsızlığı bulunan kişilerin bu dönemde güneş altında uzun süre kalmamaları gerektiği konusunda uyarıda bulunuyor.
Eyyam-ı Bahur Yaz Sonuna Kadar Devam Ediyor
Geçmişte “Ağustos’un yarısı yaz, yarısı sonbahar” olarak bilinen bu dönem, iklim değişikliği nedeniyle uzadı. Artık sıcak yaz günleri eylül sonuna kadar devam ediyor. Batı bölgelerde deniz sezonu kasım sonuna kadar sürerken, bu durum turizm açısından olumlu karşılanıyor ancak orman yangınları riski de artıyor.
Sıcak Havalarda Sağlığınızı Korumak İçin Öneriler
Uzmanlar, sıcak havalarda sağlığın korunması için şu beslenme ve yaşam önerilerinde bulunuyor:
Eyyam-ı Bahur Yaz Sonuna Kadar Devam Ediyor
Geçmişte “Ağustos’un yarısı yaz, yarısı sonbahar” olarak bilinen bu dönem, iklim değişikliği nedeniyle uzadı. Artık sıcak yaz günleri eylül sonuna kadar devam ediyor. Batı bölgelerde deniz sezonu kasım sonuna kadar sürerken, bu durum turizm açısından olumlu karşılanıyor ancak orman yangınları riski de artıyor.
Sıcak Havalarda Sağlığınızı Korumak İçin Öneriler
Uzmanlar, sıcak havalarda sağlığın korunması için şu beslenme ve yaşam önerilerinde bulunuyor:
- Sıvı ve Elektrolit Dengesi: Terleme ile kaybedilen su ve minerallerin yerine konması için bol su içmek çok önemli. Günlük maden suyu tüketimi elektrolit dengesini sağlamaya yardımcı oluyor.
- Mevsiminde Sebze ve Meyve Tüketimi: Yaz sebze ve meyveleri, yüksek besin değeri ve lif oranıyla vücudu destekliyor. Salata, sebze yemekleri ve zeytinyağlılar ideal seçenekler arasında yer alıyor.
- Hafif ve Sağlıklı Öğünler: Ağır ve kızartılmış yiyecekler yerine haşlama, buharda veya ızgara yöntemleri tercih edilmeli. Soğuk çorbalar ve zeytinyağlılar serinlemek için mükemmel alternatifler sunuyor.
- Bitkisel Beslenme: Kırmızı et yerine baklagiller, tam tahıllar ve sebzeler gibi bitkisel protein kaynaklarına yönelmek, hem çevreye duyarlı bir tercih hem de sıcak havada daha hafif hissetmeyi sağlıyor.
